Προσφέρουμε πολλές επιλογές διατροφής με καρπούζι για να διαλέξετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς. Η δίαιτα με το καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματική όταν τηρείται αυστηρά.
Πόσες από αυτές τις γυναίκες έχουν σύμπλεγμα υπέρβαρου. Πολλοί παλεύουν με τρομερές δίαιτες και αρνούνται να φάνε τα αγαπημένα τους φαγητά. Υπάρχουν όμως πολλές δίαιτες που είναι υγιεινές, αποτελεσματικές και νόστιμες. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα με το καρπούζι.
Είναι μια μονο δίαιτα, που σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε αυτό το φρούτο σε μεγάλες ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να μην ταιριάζει σε όλους. Όσοι έχουν κολικούς ή άβολα αισθήματα θα πρέπει να εγκαταλείψουν αυτή τη δίαιτα και να αναζητήσουν έναν άλλο τρόπο για να χάσουν βάρος. Αλλά οι περισσότεροι οργανισμοί τα πάνε καλά με τέτοιες τροφές.
Πολλά κορίτσια αφήνουν θετικά σχόλια για αυτή τη δίαιτα, γιατί χάρη σε αυτήν απαλλάχτηκαν από τα περιττά κιλά.
Επιλογή 1 δίαιτα καρπούζι
Ειδικά όσοι αγαπούν αυτό το φρούτο θα λατρέψουν αυτή τη δίαιτα. Μετά από όλα, μπορείτε να φάτε μόνο καρπούζια. Ολόκληρη η ποσότητα πρέπει να καταναλώνεται σε 5-6 δόσεις. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Εκτός κι αν πίνετε τσάι και νερό, αλλά με αυτή τη δίαιτα το σώμα ενυδατώνεται ούτως ή άλλως, οπότε είναι απίθανο να θέλετε περισσότερο.
Μια τέτοια δίαιτα πρέπει να διαρκεί περίπου 5-7 ημέρες. Δεν χρειάζεται πλέον να εξαντλείτε το σώμα σας, αλλά μπορείτε να χάσετε περίπου 3-5 κιλά. Το πιο σημαντικό είναι να θέλεις και να τηρείς μια τόσο αυστηρή δίαιτα.
Επιλογή 2 δίαιτα καρπούζι
Αυτή η επιλογή μοιάζει πολύ με την προηγούμενη, μόνο που επιτρέπεται ήδη να φάει 1-2 φέτες ψωμί εκτός από το καρπούζι. Επομένως, μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα για περίπου 10 ημέρες. Το ψωμί πρέπει να παρασκευάζεται από αλεύρι σιτηρών ή ολικής αλέσεως. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας δεν θα υπάρχει αίσθημα πείνας, καθώς διακόπτεται πάντα από καρπούζια.
Φυσικά, με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας, μπορείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά μόλις επιστρέψετε απότομα στην προηγούμενη δίαιτα, σχεδόν όλο το βάρος θα επιστρέψει. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν μια ειδική διέξοδο από τη δίαιτα. Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, αξίζει να τρώτε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και χυλούς, άπαχο κρέας και ξινόγαλα για άλλες 10-15 ημέρες. Όλα αυτά πρέπει να τρώγονται πρωί και μεσημέρι, αλλά το βράδυ, 4 ώρες πριν τον ύπνο, πρέπει να τρώτε καρπούζι. Πρέπει να καταναλώνεται 1 κιλό ανά 30 κιλά βάρους.
Για παράδειγμα, το πρωί μπορείτε να φάτε κουάκερ ή μούσλι, και ακόμα καλύτερα, τυρί κότατζ με φρούτα. Για μεσημεριανό, φτιάξτε μια σαλάτα λαχανικών με ένα αυγό ή ένα κομμάτι κρέας 100 γραμμαρίων, μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ. Αλλά τρώτε καρπούζι το βράδυ, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι είναι διουρητικό.
Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει τη δίαιτα με το καρπούζι μόνοι τους, βασικά αρέσει πολύ σε όλους. Συχνά επιστρέφουν ξανά εκεί αν χρειαστεί για να χάσουν περιττά κιλά. Είναι πολύ αποτελεσματική.
Οφέλη από τη δίαιτα με καρπούζι
Εάν πρέπει επειγόντως να χάσετε μερικά κιλά, η δίαιτα με καρπούζι θα σας βοηθήσει. Είναι βραχυπρόθεσμο, όχι επιβλαβές, πολύ νόστιμο. Επιπλέον, καθαρίζει καλά τα νεφρά. Η δίαιτα μπορεί να βελτιώσει άμεσα την υγεία σας.
Μια τέτοια δίαιτα δεν θα σας βασανίσει με την πείνα, αφού το αίσθημα του κορεσμού θα σας στοιχειώνει πάντα. Η δίαιτα με το καρπούζι μεταφέρεται πολύ εύκολα. Είναι πραγματικά αποτελεσματική. Μετά από όλα, θα περάσει πολύ λίγος χρόνος, αλλά μπορείτε να χάσετε μια αξιοπρεπή ποσότητα κιλών χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Θα φέρει μόνο χαρά και αυτοπεποίθηση, γι' αυτό και τόσοι πολλοί άνθρωποι την επιλέγουν. Υπάρχουν δίαιτες που βλάπτουν το σώμα, και επιπλέον, ένα άτομο ερεθίζεται από ένα αίσθημα πείνας που βασανίζει τον εαυτό του. Αξίζει να σκεφτείτε πόσο σημαντική είναι η υγεία σας. Άλλωστε είναι το καρπούζι, εκτός από τα οφέλη που φέρνει, που καθαρίζει τον οργανισμό. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό, τις τοξίνες, τα άλατα και για το δέρμα αυτή είναι εξαιρετική διατροφή με βιταμίνες.
Δεν υπάρχουν καν αντενδείξεις. Είναι ακριβώς για όσους έχουν άρρωστα νεφρά ή ουροδόχο κύστη θα πρέπει να ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα με προσοχή. Τέλος, είναι επίσης πιθανό να καταλήξετε στο νοσοκομείο και να επιδεινώσετε τα ήδη εξασθενημένα όργανα. Δεν πρέπει να ακολουθείτε ακόμη τη δίαιτα με καρπούζι για διαβητικούς, καθώς το μούρο είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.
Εάν εμφανιστεί αδυναμία, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε, ένα τέτοιο αποτέλεσμα εμφανίζεται με όλες τις μονο-δίαιτες. Αλλά θα πάρει χρόνο και όλα θα λειτουργήσουν, οπότε δεν υπάρχει λόγος πανικού.
Μόλις τα καρπούζια βγουν στα ράφια, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, επειδή περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα που μπορούν να καταστρέψουν την υγεία σας, αλλά δεν αποφέρουν οφέλη. Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να φάτε αυτά τα μούρα. Τέλος, στη συνέχεια ωριμάζουν στα χωράφια όπου καλλιεργήθηκαν χωρίς τεχνητά πρόσθετα. Άρα και αυτό θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή.
Πώς να αναγνωρίσετε ένα ποιοτικό καρπούζι ή όχι
Εάν, μετά την αγορά ενός καρπουζιού, υπάρχουν αμφιβολίες για το αν αυτό το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας ή όχι, μπορείτε να το ελέγξετε με ένα συνηθισμένο ποτήρι νερό, στο οποίο θα πρέπει να βάλετε μια φέτα καρπούζι. Αφού περιμένετε 10 λεπτά, μπορείτε να δείτε την κατάσταση του μούρου. Εάν ένα κομμάτι έχει το ίδιο σχήμα, τότε αυτό είναι ένα καλό προϊόν και εάν αρχίσει να διασπάται δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε, καθώς αυτό υποδηλώνει την παρουσία νιτρικών αλάτων που έχουν τόσο θλιβερές επιπτώσεις στην υγεία.
Ενδιαφέροντα γεγονότα
Μόνο 150-300 γραμμάρια καρπούζι φέρουν την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου. Γενικά, αυτό το μούρο είναι κορεσμένο με βιταμίνες και μέταλλα. Ειδικά για όσους πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση, θα είναι χρήσιμο να καταναλώνουν καρπούζι. Επίσης αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλη, η οποία είναι χρήσιμη για όσους έχουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το καρπούζι ομαλοποιεί τον μεταβολισμό του λίπους, καθώς περιέχει φολικό οξύ. Γενικά, είναι χαμηλό σε θερμίδες, οπότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε χωρίς να ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας.
Για όσους πάσχουν από αναιμία, αυτό το μούρο είναι ιδανικό. Άλλωστε, θρέφει τον οργανισμό με οργανικό σίδηρο, που δεν χρειάζεται μόνο για άρρωστους. Επιπλέον, απορροφάται πολύ γρήγορα και υπάρχει πολύ στο καρπούζι.
Εφαρμόζοντας μια δίαιτα με καρπούζι, λαμβάνετε καθημερινά μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, ακόμη και μεγαλύτερη από το συνηθισμένο. Άλλωστε η σωστή ποσότητα είναι σε 4 φέτες καρπούζι.
Γενικά, το καρπούζι είναι διουρητικό, απομακρύνει τις περιττές τοξίνες από τον οργανισμό μέσω των νεφρών, καθώς και το λίπος.
Παραδόξως, μπορείτε να πείτε αντίο σε 1-2 κιλά βάρους σε μια μέρα. Και όλα αυτά λόγω των διαλυτών σακχάρων που βρίσκονται στο καρπούζι. Περίεργο, αλλά βοηθούν να απαλλαγούμε από κιλά, αν και απαγορεύονται σε άλλες δίαιτες. Αλλά όλα οφείλονται στο γεγονός ότι στα καρπούζια είναι φυσικά: φρουκτόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη, γλυκόζη. Αυτές οι ουσίες δεν είναι μόνο σάκχαρα, αλλά και υγιείς υδατάνθρακες που δεν είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Με μια λέξη, δεν βελτιώνονται, αλλά χάνουν βάρος. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες δίαιτες γιατί πρέπει να τρώτε νόστιμα γλυκά καρπούζια και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος και να μην βλάπτετε ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχουν επίσης μαγικές ουσίες στη σύνθεση του καρπουζιού - αυτές είναι οι πηκτίνες και οι διαιτητικές ίνες. Είναι το πρώτο συστατικό που έχει ισχυρό αποτέλεσμα, χάρη στο οποίο μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος. Χάρη σε αυτόν, το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται, οι μεταβολικές διεργασίες λειτουργούν γρήγορα, αφαιρώντας την υπερβολική υγρασία από το σώμα και το λίπος. Το κύριο μυστικό του όμως βρίσκεται στη βιοχημική δομή.
Γενικά, η πηκτίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό γεμάτο μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μπορεί να συνδέσει τους ρύπους μεταξύ τους και να τους απομακρύνει από το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας. Μετά από μια τέτοια επεξεργασία, τα έντερα, το σάκχαρο και η χοληστερόλη στο αίμα ομαλοποιούνται.
Αλλά οι φυτικές ίνες μπορούν να ομαλοποιήσουν την όρεξη και να κάψουν θερμίδες.
Πλούσιο σε βιταμίνες
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, επομένως αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Περιέχει βιταμίνες PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C και β-καροτίνη. Επιπλέον, αυτό το μούρο είναι πλούσιο σε μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο και το ιχνοστοιχείο σίδηρο.
Μόνο μια φέτα μπορεί να κορεστεί το σώμα με τον ημερήσιο κανόνα ορισμένων βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών, πράγμα που σημαίνει ότι σε μια δίαιτα καρπούζι όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα λάβετε και χρήσιμα στοιχεία.
Η διατροφή του καρπουζιού χαρίζει ομορφιά
Εκτός από το γεγονός ότι η δίαιτα με καρπούζι απαλλάσσει τα περιττά κιλά, αφαιρεί επίσης τις τοξίνες, γεγονός που συμβάλλει στην αναζωογόνηση του δέρματος, το χρώμα του δέρματος γίνεται υγιές, οι μικρές ρυτίδες εξομαλύνονται. Παρεμπιπτόντως, η χρήση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του μούρου σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Επειδή το καρπούζι εξισορροπεί τη συσσώρευση ανθυγιεινών λιποκυττάρων και χωρίς αυτό, το λιποκύτταρο της κυτταρίτιδας δεν μπορεί να αποθηκεύσει νερό, συρρικνώνεται και στη συνέχεια διασπάται. Δηλαδή, χάρη στη δίαιτα με καρπούζι, μπορείτε να μειώσετε αισθητά την κυτταρίτιδα σε μόλις μια εβδομάδα.
Τόσα πολλά οφέλη αυτής της δίαιτας. Μετά από μόλις μία εβδομάδα, η εμφάνιση θα αλλάξει σημαντικά. Το καρπούζι επηρεάζει ακόμη και την ομορφιά των μαλλιών, αποκτούν φυσική λάμψη και τα νύχια γίνονται πιο δυνατά. Αυτό διευκολύνεται επίσης από ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό - το λυκοπένιο. Υπάρχει πολύ στον πολτό του καρπουζιού, που οδηγεί σε αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος. Αποκαθιστά την κυτταρική αναγέννηση, ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων. Μόλις 2 φέτες καρπούζι βοηθούν τα κύτταρα να διαιρούνται 1, 5 φορές πιο γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι εμφανίζονται 2 δισεκατομμύρια περισσότερα κύτταρα στο πρόσωπο.
Το λυκοπένιο μπορεί να αποκαταστήσει το δέρμα από μέσα και να ενισχύσει τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων. Αυτό λειαίνει το δέρμα, οι λεπτές γραμμές εξαφανίζονται και οι βαθιές ρυτίδες γίνονται μικρότερες. Διεγείρει την παραγωγή του δικού του κολλαγόνου. Χάρη στο κολλαγόνο, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητα και τη νεότητα. Το λυκοπένιο παρέχει επίσης αόρατη προστασία από τις βλάβες από τον ήλιο και τη ρύπανση.
Πρόληψη της υγείας των γυναικών
Οι στατιστικές δείχνουν ότι λιγότερες από τις μισές γυναίκες έχουν προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα. Μια ιδιαίτερα συχνή ασθένεια είναι η κυστίτιδα. Καθώς δεν φάνηκε περίεργο, αλλά είναι το καρπούζι που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.
Το καρπούζι φαίνεται να δημιουργεί ένα φράγμα για τα βακτήρια για να τα εμποδίσει να εισέλθουν στους ιστούς και να συμβάλουν στη φλεγμονή. Έτσι προστατεύεται ολόκληρο το ουρογεννητικό σύστημα. Ο ίδιος ο χυμός καρπουζιού δεν επιτρέπει στα μικρόβια να προσκολληθούν στα τοιχώματα ενός συγκεκριμένου οργάνου. Και λόγω του γεγονότος ότι το καρπούζι είναι διουρητικό, όλα τα βακτήρια απομακρύνονται από το σώμα. Μετά από λίγες μέρες το κορίτσι θα μπορεί να παρατηρήσει το αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας στην υγεία της.
Έτσι, χρησιμοποιώντας μια δίαιτα με καρπούζι, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία και να αναζωογονήσετε ολόκληρο το σώμα.